Выгорание начинается не в офисе: его сценарий закладывается в детстве. Пересказываем статью карьерного стратега и HR-специалиста Елены Резановой, опубликованную на Forbes.ru, — и добавляем то, что видим в детском спорте сами.
Родители — первая модель отношений «человек — работа»
Родительское влияние чаще всего не прямое и не осознанное. Мы воспитываем детей личным примером, оценками ситуаций, поощрениями и наказаниями за определённое поведение.
Наблюдая за тем, как родители относятся к работе, ребёнок делает вывод, хорошо это или плохо: работа — то, что приходится терпеть, или способ реализовать себя.
Кто отвечает за развитие: он сам или работодатель
Дети усваивают и установку на активную или пассивную роль в своей карьере: кто отвечает за развитие профессионала — он сам или работодатель. Пассивную роль создают фразы вроде «меня не повышают» и «меня не учат новым навыкам».
Там же формируются будущие отношения с руководителями: нужно ли бояться вышестоящих или можно с ними сотрудничать. Ребёнок считывает это и с того, как ведут себя с ним самим: одного поощряют за безропотное послушание, другого — за вопросы и собственное мнение.
Приходите на пробное занятие — тренер посмотрит ребёнка и подскажет программу и филиал.
Как мы учим относиться к ошибкам
Через своё отношение к профессиональным промахам мы передаём детям модель того, как воспринимать свои. Ошибка может быть источником стыда и самообвинения — или возможностью научиться и вырасти.
Что слышат девочки
Восприятие женской карьеры закладывается в семье через фразы вроде «мама сидит дома», «это не женская работа», «ведёт себя как мужчина».
Влияют и поправки в адрес самой девочки: «девочка должна быть скромнее», «нельзя быть такой настойчивой».
«Пора определяться с выбором!»
Родители — первые карьерные консультанты ребёнка. Проблема в том, что вместе с полезным опытом мы передаём и собственные представления о рынке труда: «диплом — самый важный фактор успеха», «в науке много не заработаешь».
Заставляя ребёнка определиться с профессией ещё в школе, родители действуют из иллюзии, что это в принципе возможно, и не учитывают, как быстро меняется рынок. Это создаёт лишний стресс вокруг самоопределения — и для родителя, и для ребёнка.
Дальше человек начинает думать, что счастливым его сделает только одна-единственная профессия, и особенно тревожно проходит повороты в карьере, каждый раз пытаясь сделать единственно правильный выбор.
«Устал — поднажми ещё»
Базовый посыл, из которого вырастает выгорание, звучит так: человек — это функция. Отсюда работа на износ, тревога от ничегонеделания, культ сверхзанятости и неуважение к собственному здоровью. При этом ни одно из этих состояний не имеет отношения к профессиональному успеху.
Прототипом будущего выгорания часто становится сам режим школьных лет: избыточная нагрузка при отсутствии права голоса и возможности выбирать. Мы не только создаём такие условия, но и поощряем усталость и истощение, называя их старательностью и целеустремлённостью, — и своим примером показываем ценность сверхзанятости.
«За удовольствие не платят»
Сценарий безрадостного труда закладывается и примером, и фразами «не нравится — терпи», «все так работают», «за удовольствие не платят».
Синдром самозванца растёт из знакомого «четвёрка — это не оценка», когда в развитии ребёнка упор делается не на сильные стороны, а на слабые, и постоянно транслируется страх, что знаний недостаточно. Радость при этом привязана к результатам: оценкам, аттестату, поступлению, диплому.
Так и получается человек, работающий на износ: привыкший послушно следовать инструкциям, перегруженный, хронически уставший и не ждущий от работы радости.
Что делать: пять шагов
Автор предлагает пять вещей, которые в силах любого родителя:
- Дать ребёнку право голоса при составлении его плана развития
- С уважением относиться к мечтам и идеям и давать возможность пробовать разные роли на практике
- Расширять горизонты: разное общение и люди с разными моделями карьеры
- Не создавать стресса вокруг выбора профессии и не подавать его как выбор раз и навсегда
- Помочь развить самоанализ: видеть связь между своим состоянием и результатом, не считать отдых бесполезным, знать способы восстановления и распознавать признаки переутомления
При чём тут спорт
В детском спорте те же механизмы видны как под увеличительным стеклом. Ребёнок, которого хвалят только за победу, быстро начинает бояться выходить на старт. Ребёнок, у которого спрашивают, чего он хочет от сезона, держится в спорте годами.
Поэтому в клубе мы сравниваем ребёнка только с ним самим, проводим тестирования как точку роста, а не экзамен, и просим родителей после выступления сначала радоваться, а разборы оставлять тренеру.
Оригинал материала — статья Елены Резановой на Forbes.ru; здесь мы пересказали её своими словами.
